Como Parar de Fumar (Cuidado)
Category : Saúde
Você precisa saber que o tabagismo é uma doença e que, por isso, você pode apresentar sintomas desagradáveis quando ficar sem fumar por algum tempo.
Se você quer tentar parar de fumar sozinho, vamos passar algumas orientações que podem ajudá-lo.
Comece escolhendo uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Esse dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial, e para aumentar suas chances de sucesso, não tenha cigarros por perto. Programe algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.
Você pode escolher duas formas para parar de fumar:
A parada imediata
Esta deve ser sempre a primeira opção. Você escolhe a data e, nesse dia, deixa de fumar.
A parada gradual
Você pode utilizar este método de duas formas:
• Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia.
• Adiando a hora em que começa a fumar o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de horas predeterminado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro.
Se você escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas nesse processo.
O Sistema Único de Saúde oferece tratamento gratuito para quem quer parar de fumar.
Lembre-se, também, de que fumar qualquer produto derivado de tabaco faz mal à saúde!
O cigarro não destrói só sua saúde! Destrói sua família!
O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo.
A OMS estima que 40% da população mundial adulta fumam, isto é cerca de 2,8 bilhões de pessoas.
Em uma pesquisa realizada concluíram que o Tabagismo por parte dos pais e irmãos é um forte risco de adoção ao tabagismo por crianças e jovens, além de causar doenças respiratórias.
As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco 10x maior de adoecer de câncer de pulmão e 5 vezes de sofrer infarto.
Se livrar do vício do cigarro também é um gesto de amor ao próximo! Cuide da sua saúde e de quem você ama!
Se, depois de ter seguido essas orientações, não tiver conseguido parar de fumar sozinho, não desanime.
Foi lançado recentemente um produto 100% natural capaz de fazer você parar de fumar: o Nicoban.
Nicoban teve seu lançamento em 2019, e desde então mais de 4.500 pessoas já fumaram seu último cigarro, e conquistaram uma vida completa e feliz, sem o cigarro. Sim, isso é possível!
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